Achtsamkeitstraining

Wie wäre es mit ein bisschen mehr Klarheit im Alltag?

Gedanken begleiten uns den ganzen Tag – oft so dicht, dass innere Ruhe kaum möglich scheint. Genau deshalb widmet sich dieser Kurs dem Thema Achtsamkeit. Was tun, wenn der Kopf im Hamsterrad fest steckt? Wenn du dir wünscht, bewusster zu leben und mit mir Klarheit durch den Alltag zu gehen, findest du hier Raum, verschiedene Formen der Meditation und Achtsamkeit kennen zu lernen.

Inhalte des Kurses:

• Wie schaffe ich mir kleine Auszeiten?
• Welche Übungen kann ich leicht in meinen Alltag integrieren?
• Rituale, Stille, Rhythmus – worauf kommt es an?
• Wie fördere ich Ruhe und Präsenz für mich?

Termine: Start 18.1.2026 jeweils sonntags von 11:00 bis circa 13:00 Uhr.

Investition: 189 Euro.

Bitte plane auch Zeit für das tägliche Üben zu Hause ein. Die Kurse entsprechen den Kriterien der Primärprävention und sind grundsätzlich von den Krankenkassen erstattungsfähig.