17.30 - 19.00 Uhr
Yoga II
19.15 - 20.45 Uhr
Yoga I - II
Du möchtest den Kopf frei bekommen?
Eine besondere Erfahrung wäre es doch, mit Klarheit und aus einer inneren Ruhe heraus zu handeln. Der Alltag ist oft sehr kopflastig und es ist schwierig, diesen Erledigungsmodus zu verlassen. Hast Du auch den Wunsch mit den täglichen Herausforderungen besser umgehen zu können, um damit die eigene Lebensqualität zu verbessern?
Du glaubst, Du bist zu unbeweglich um Yoga zu üben?
Ich liebe Yoga und die damit verbundene Achtsamkeit, die frei von Vergleichen und Leistungsdenken ist und einfach Spaß macht. Diese Chance zu nutzen heißt, durch das praktische Üben etwas zu verändern. Es ist eine Übungspraxis, die für alle zugänglich ist, über die Matte hinausgeht und unser Leben bereichern kann. Vielleicht hast Du auch einmal Lust zu schauen, ob Du ein wenig mentale Kraft aufbauen kannst?
YOGA
Meine Kursangebote - siehe Online-Yoga
Montag
Dienstag
17.15 - 18.45 Uhr
Yoga I
19.00 - 20.30 Uhr
Yoga I - II
Mittwoch
9.30 -11.00 Uhr
Yoga I - II
18.15 - 19.45 Uhr
Yoga I - II
Donnerstag
17.15 - 18.45 Uhr
Yoga I – II
19.00 - 20.30 Uhr
Yoga II
Freitag
Meditation*
18.30 - 19.15 Uhr
offene Gruppe
YOGA
Jeder Mensch ist einzigartig
Yoga I
Grundlegende Asana werden geübt, je nach Vorkenntnissen und Bedürfnissen. Der Schulterstand wird erlernt.
Yoga II
Die Anleitungen werden detaillierter, Anfänger und Fortgeschrittene fühlen sich hier wohl. Neben dem Schulterstand wird auch der Kopfstand Teil der Übungseinheiten.
Meditation*
Offen für alle Interessierten. Die Termine und weitere Informationen erhältst Du unter Neuigkeiten.
Preise 2021
Anmeldung 12 Monate
€ 54
90 Minuten, 1 x Woche, monatlich
Anmeldung 6 Monate
€ 56
90 Minuten, 1 x Woche, monatlich
Anmeldung 3 Monate
€ 60
90 Minuten, 1 x Woche, monatlich
Präventionskurs
€ 174
90 Minuten, 1 x Woche, 10 Termine
ONLINE YOGA
Yoga, ganz egal wo Du bist!
Manchmal kann es schwierig sein, einen Kurs zu finden, der genau in den Terminplan passt. Egal, ob Home-Office, nach der Arbeit oder es ist mal nicht so viel Zeit. Ich möchte Dir helfen, ein wenig innere Balance zu finden. Komm mit auf meine virtuelle Online-Challenge und lass uns trotz räumlicher Distanz zusammenrücken.
Jetzt hast Du Gelegenheit! Über das Smartphone, Tablet oder Computer hast Du jederzeit und überall Zugriff. Du bleibst dran und auch ein Urlaub bringt Dich nicht sofort aus Deiner regelmäßigen Yogapraxis raus. Du kannst online Yoga praktizieren – ganz egal wo Du bist und es heißt: auf die Matte, fertig und los!
Meine Online-Kurszeiten
Montag
17.30 - 19.00 Uhr
Dienstag
18.30 - 20.00 Uhr
Mittwoch
9.30 - 11.00 Uhr
18.00 - 19.30 Uhr
Donnerstag
18.00 - 19.30 Uhr
Preise Online-Yoga 2021
Anmeldung 1 Monat, Online-Yoga-Livestream
€ 50
90 Minuten, 1 x Woche
Probestunde, Online-Yoga-Livestream
€ 10
90 Minuten, einmalig
ONLINE-YOGA
Du möchtest gleich loslegen?
Melde Dich per E-Mail mit Deinen Kontaktdaten an und teil mir mit, ab wann Du dabei sein möchtest. Ich sende Dir dann weitere Informationen für die Teilnahme am Online-Yoga zu. Bitte plane 1-2 Tage für die Abwicklung mit ein.
ACHTSAMKEIT
Du bist gestresst und wünscht Dir mehr Gelassenheit?
Hast Du auch schon einmal versucht an nichts zu denken?
Viele kennen das: ständig unter Zeitdruck, keine Zeit für Freunde oder immer ein schlechtes Gewissen ... Aber was tun, wenn sich die Gedanken wie im Hamsterrad ständig um das Gleiche drehen? Du möchtest widerstandsfähiger gegen die täglichen Herausforderungen werden? Du möchtest Deine Leistungsfähigkeit, Deine Zufriedenheit erhalten oder wiedererlangen?
Wenn Du bewusster Leben möchtest, bietet dieser Kurs eine Möglichkeit, in das Thema Meditation und Achtsamkeit einzusteigen. Hier hast Du Zeit und Raum, Erfahrungen mit verschiedenen Meditationsformen zu sammeln. Der Kurs wendet sich an Einsteiger und Geübte, die wieder in die Kraft kommen und Freude erlangen möchten.
Mindfulness Based Stress Reduction, entwickelt von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn, ist ein alltagsnahes, effektives Programm für Menschen, die mit Stress besser umgehen möchten.
Das Training verbindet das Jahrtausende alte Wissen über die positiven Wirkungen der verschiedenen Meditationsformen, mit den moderneren Erkenntnissen der Medizin und der Stressforschung. Über das Training der Achtsamkeitstraining beginnen wir Prozesse zu erkennen.
Kompakt-Kurs
Immer mehr Menschen suchen einen Weg sich Meditation für den Alltag zu erschließen und haben schon erkannt, dass der Umgang mit sich selbst nicht leicht ist. Und Gerade in einer Zeit wie dieser, ist die Praxis von Achtsamkeit und auch Austausch dazu so hilfreich, um innezuhalten, einen klaren, weiten Blick zu behalten. Das Achtsmkeitstraining basiert auf dem MBSR Programm und ist ein Format, dass vier Termine beinhaltet.
Mindful Self-Compassion. Meistens ist es unserer inneren Kritiker, der gerne abwertend kommentiert, wenn wir mal wieder unseren Ansprüchen nicht gerecht werden. Die Frage ist nur, wie kommen wir wieder aus der Falle raus, wenn wir erschöpft oder dauergestresst sind?
Selbst wenn wir genau wissen, was wir brauchen, können wir dem nicht immer gerecht werden. Manchmal geben die Umstände das einfach nicht her. Was dann? Bewusst und bei sich zu bleiben, dass ist unsere Übung und Mitgefühl ist dabei das Herz der Achtsamkeitspraxis.
Du möchtest etwas verändern?
NEUIGKEITEN
Wichtige Termine im Überblick
02
Apr
2021
Yoga und Meditation
Entspannt ins Wochenende
Diese Zeit läd Dich online zum gemeinsamen Sitzen in Stille ein und wir treffen uns dazu auf der Zoom-Plattform. Wir beginnen mit achtsamen Yoga, im Anschluss folgt die Meditation und endet mit einem kleinen Bodyscan. Zum Einstieg mit kürzerer Sitzzeit, es sind keine Vorkenntnisse notwenig, alle sind willkommen!
04
Apr
2021
Yoga@home
Livestream
Beim Online-Yoga findet jeder die Möglichkeit, gut angeleitet üben zu können. Egal ob von zuhause oder von unterwegs. Die Asana werden gezeigt, genau erklärt und dann klar und präzise angeleitet. Du hast sogar mehr Flexibilität, da Du nicht an den Kurstag gebunden bist. Du kannst mich quasi überall mit hinnehmen.
29
Mai
2021
Urlaubsvorschau
Zur Zeit keine Präsenzklassen!
Quartal I: 15.03. - 19.03.2021
Quartal II: 29.05. - 06.06.2021
Quartal III: 03.09. - 19.09.2021
Quartal IV: 06.11. - 14.11.2021
KONTAKT
"Tu was du willst – aber nicht, weil du es musst."
Meine Motivation
Ich unterrichte, weil ich es liebe mit Menschen zusammen zu arbeiten, zu lehren, aber auch gemeinsam zu lernen. Die Methoden, deren Wirkungsweise ich selbst erfahren habe, durfte ich auf meinem Weg an erstklassigen Schulen erlernen.
Diese Grundlage und meine langjährige Berufserfahrung in der Wirtschaft machen es möglich, Menschen in diesen bewegten Zeiten zum Innehalten zu inspirieren und zur Eigenverantwortung zu ermutigen. Meine Erfahrungen gebe ich gerne mit Begeisterung weiter.
Sabine Greuling
Hoffmannstr. 12
32105 Bad Salzuflen
0171 8128 594
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Dann sollten wir uns kennenlernen!
