17.30 - 19.00 Uhr
Yoga III
19.15 - 20.45 Uhr
Yoga I-II
Du möchtest den Kopf frei bekommen?
Eine besondere Erfahrung wäre es doch, mit Klarheit und aus einer inneren Ruhe heraus zu handeln. Der Alltag ist oft sehr kopflastig und es ist schwierig, diesen Erledigungsmodus zu verlassen. Hast Du auch den Wunsch mit den täglichen Herausforderungen besser umgehen zu können, um damit die eigene Lebensqualität zu verbessern?
Du glaubst, Du bist zu unbeweglich um Yoga zu üben?
Ich liebe Yoga und die damit verbundene Achtsamkeit, die frei von Vergleichen und Leistungsdenken ist und einfach Spaß macht. Diese Chance zu nutzen heißt, durch das praktische Üben etwas zu verändern. Es ist eine Übungspraxis, die für alle zugänglich ist, über die Matte hinausgeht und unser Leben bereichern kann. Vielleicht hast Du auch einmal Lust zu schauen, ob Du ein wenig mentale Kraft aufbauen kannst?
YOGA
Meine Kursangebote
Montag
Dienstag
17.15 - 18.45 Uhr
Yoga I-II
19.00 - 20.30 Uhr
Yoga I-II
Mittwoch
9.30 -11.00 Uhr
Yoga I - II
18.15 - 19.45 Uhr
Yoga I - II
Donnerstag
17.15 - 18.45 Uhr
Yoga I - II
19.00 - 20.30 Uhr
Yoga III
Freitag
siehe Neuigkeiten*
YOGA
Jeder Mensch ist einzigartig
Yoga I
Grundlegende Asana werden geübt, je nach Vorkenntnissen und Bedürfnissen. Der Schulterstand wird erlernt.
Yoga II
Die Anleitungen werden detaillierter, Anfänger und Fortgeschrittene fühlen sich hier wohl. Neben dem Schulterstand wird auch der Kopfstand Teil der Übungseinheiten.
Meditation*
Offen für alle Interessierten. Die Termine und weitere Informationen erhältst Du unter Neuigkeiten.
Preise 2022
Anmeldung 12 Monate
€ 54
90 Minuten, 1 x Woche, monatlich
Anmeldung 6 Monate
€ 56
90 Minuten, 1 x Woche, monatlich
Anmeldung 3 Monate
€ 60
90 Minuten, 1 x Woche, monatlich
Präventionskurs
€ 174
90 Minuten, 1 x Woche, 10 Termine
ONLINE YOGA
Yoga, ganz egal wo Du bist!
Manchmal kann es schwierig sein, einen Kurs zu finden, der genau in den Terminplan passt. Egal, ob Home-Office, nach der Arbeit oder es ist mal nicht so viel Zeit. Ich möchte Dir helfen, ein wenig innere Balance zu finden. Mach mit und lass uns trotz räumlicher Distanz zusammenrücken.
Jetzt hast Du Gelegenheit! Über das Smartphone, Tablet oder Computer hast Du jederzeit und überall Zugriff. Du bleibst dran und auch ein Urlaub bringt Dich nicht sofort aus Deiner regelmäßigen Yogapraxis raus. Du kannst online Yoga praktizieren – ganz egal wo Du bist und es heißt: auf die Matte, fertig und los!
Meine Online-Kurszeiten bis 30.06.2022
Montag
19.15 - 20.45 Uhr
Dienstag
17.15 - 18.45 Uhr
Mittwoch
9.30 - 11.00 Uhr
18.15 - 19.45 Uhr
Donnerstag
17.15 - 18.45 Uhr
Preise Online-Yoga 2022
Anmeldung 1 Monat, Online-Yoga-Livestream
€ 50
90 Minuten, 1 x Woche
Probestunde, Online-Yoga-Livestream
€ 10
90 Minuten, einmalig
Prävenitonskurs, Online-Yoga-Kurs-Seminar
€ 174
90 Minuten, 10 Einheiten
ONLINE-YOGA
Du möchtest gleich loslegen?
Melde Dich per E-Mail mit Deinen Kontaktdaten an und teil mir mit, ab wann Du dabei sein möchtest. Ich sende Dir dann weitere Informationen für die Teilnahme am Online-Yoga zu. Bitte plane 1-2 Tage für die Abwicklung mit ein.
ACHTSAMKEIT
Du bist gestresst und wünscht Dir mehr Gelassenheit?
Hast Du auch schon einmal versucht an nichts zu denken?
Viele kennen das: ständig unter Zeitdruck, keine Zeit für Freunde oder immer ein schlechtes Gewissen ... Aber was tun, wenn sich die Gedanken wie im Hamsterrad ständig um das Gleiche drehen? Du möchtest widerstandsfähiger gegen die täglichen Herausforderungen werden? Du möchtest Deine Leistungsfähigkeit, Deine Zufriedenheit erhalten oder wiedererlangen?
Wenn Du bewusster Leben möchtest, bietet dieser Kurs eine Möglichkeit, in das Thema Meditation und Achtsamkeit einzusteigen. Hier hast Du Zeit und Raum, Erfahrungen mit verschiedenen Meditationsformen zu sammeln. Der Kurs wendet sich an Einsteiger und Geübte, die wieder in die Kraft kommen und Freude erlangen möchten.
Mindfulness Based Stress Reduction, entwickelt von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn, ist ein alltagsnahes, effektives Programm für Menschen, die mit Stress besser umgehen möchten.
Das Training verbindet das Jahrtausende alte Wissen über die positiven Wirkungen der verschiedenen Meditationsformen, mit den moderneren Erkenntnissen der Medizin und der Stressforschung. Über das Training der Achtsamkeitstraining beginnen wir Prozesse zu erkennen.
Kompakt-Kurs
Immer mehr Menschen suchen einen Weg sich Meditation für den Alltag zu erschließen und haben schon erkannt, dass der Umgang mit sich selbst nicht leicht ist. Und Gerade in einer Zeit wie dieser, ist die Praxis von Achtsamkeit und auch Austausch dazu so hilfreich, um innezuhalten, einen klaren, weiten Blick zu behalten. Das Achtsmkeitstraining basiert auf dem MBSR Programm und ist ein Format, dass vier Termine beinhaltet.
Mindful Self-Compassion. Meistens ist es unserer inneren Kritiker, der gerne abwertend kommentiert, wenn wir mal wieder unseren Ansprüchen nicht gerecht werden. Die Frage ist nur, wie kommen wir wieder aus der Falle raus, wenn wir erschöpft oder dauergestresst sind?
Selbst wenn wir genau wissen, was wir brauchen, können wir dem nicht immer gerecht werden. Manchmal geben die Umstände das einfach nicht her. Was dann? Bewusst und bei sich zu bleiben, dass ist unsere Übung und Mitgefühl ist dabei das Herz der Achtsamkeitspraxis.
Du möchtest etwas verändern?
NEUIGKEITEN
Wichtige Termine im Überblick
05
Mär
2022
Urlaubsvorschau
Ich bin dann mal weg...
Quartal I: 20.03. - 27.03.2022
Quartal II: 25.05. & 20.06. - 26.06.2022
Quartal III: 04.09. - 18.09.2022
Quartal IV: folgt
01
Okt
2022
Präventionskurs
Sei dabei!
Gezielte Yogaübungen helfen dem Körper Stress abzubauen und das Gehirn entspannen zu lassen. Bewusste Atemübungen unterstützen diesen Prozess, wir erlangen wieder mehr Lebensenergie.
06
Nov
2022
Achtsamkeitstraining
Achtsamkeit und Meditationskurs
Viele kennen das: ständig unter Zeitdruck, keine Zeit für Freunde und immer ein schlechtes Gewissen. Aber was tun, wenn sich die Gedanken wie im Hamsterrad ständig um das Gleiche drehen?
4 Termine
KONTAKT
"Tu was du willst – aber nicht, weil du es musst."
Meine Motivation
Ich unterrichte, weil ich es liebe mit Menschen zusammen zu arbeiten, zu lehren, aber auch gemeinsam zu lernen. Die Methoden, deren Wirkungsweise ich selbst erfahren habe, durfte ich auf meinem Weg an erstklassigen Schulen erlernen.
Diese Grundlage und meine langjährige Berufserfahrung in der Wirtschaft machen es möglich, Menschen in diesen bewegten Zeiten zum Innehalten zu inspirieren und zur Eigenverantwortung zu ermutigen. Meine Erfahrungen gebe ich gerne mit Begeisterung weiter.
Sabine Greuling
Hoffmannstr. 12
32105 Bad Salzuflen
0171 8128 594
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Dann sollten wir uns kennenlernen!
