17.30 - 19.00 Uhr
Yoga
19.15 - 20.45 Uhr
Yoga
Bereit für mehr innere Ruhe?
Stell dir vor: Du triffst Entscheidungen mit Klarheit, handelst aus einer tiefen inneren Ruhe heraus. Hast du Lust, die Herausforderungen des Alltags gelassener zu meistern und deine Lebensqualität spürbar zu verbessern? Dann raus aus dem ewigen "Erledigungsmodus", rauf auf die Matte.
Und falls du denkst, Yoga ist nichts für dich, weil du zu unbeweglich bist? Vergiss es! Yoga ist meine große Leidenschaft, gerade weil es um Achtsamkeit geht, nicht um Leistung. Es macht Freude und ist frei von jedem Vergleich. Lass uns gemeinsam schauen, wie du neue Energie tankst und deinen Kopf freibekommst. Entdecke Yoga für dich!
YOGA
Meine Kursangebote
Montag
Dienstag
17.15 - 18.45 Uhr
Yoga
19.00 - 20.30 Uhr
Yoga
Mittwoch
9.30 -11.00 Uhr
Yoga
18.15 - 19.45 Uhr
Yoga
Donnerstag
17.15 - 18.45 Uhr
Yoga
19.00 - 20.30 Uhr
Yoga
Wochenende
*siehe Neuigkeiten.
YOGA
So individuell wie du!
Yoga
Yoga bedeutet "verbinden". Gemeint ist die Verbindung von Körper, Atem und Geist, um wieder mehr in Balance zu kommen. Die Stunden üben wir gemeinsam, lernen voneinander und vertiefen Schritt für Schritt unsere Praxis. Yoga ist kein Sport und weit mehr als Gymnastik!
Iyengar Yoga
Iyengar Yoga stärkt die Körperwahrnehmung durch präzises Üben und bewußt eingesetzte Hilfsmittel. Mobilisierung, einem klaren Fokus auf die Ausrichtung und den passenden Asana (Haltungen) führen dich zu mehr Ruhe im Geist.
Workshops*
In regelmäßigen Workshops kannst du die Praxis vertiefen und neue Impulse mitnehmen. Zusätzlich biete ich immer wieder besondere Highlights an, die dir kleine Auszeiten vom Alltag schenken. Die Termine und weitere Informationen erhältst Du unter Neuigkeiten.
Preise 2026
Anmeldung 12 Monate
€ 61
90 Minuten, 1 x Woche, monatlich
Anmeldung 6 Monate
€ 65
90 Minuten, 1 x Woche, monatlich
Präventionskurs, pro Quartal
€ 195
90 Minuten, 1 x Woche, 10 Termine
ACHTSAMKEIT
Wann gönnst du dir Zeit für dich?
Was hat Achtsamkeit mit Yoga zu tun?
Yoga bedeutet für mich nicht nur, den Körper zu bewegen. Es geht auch darum, wahrzunehmen, was gerade da ist – den Körper, den Atem, Gedanken und Gefühle.
Meine langjährige Praxis und meine Erfahrungen ergänzen deshalb meine Arbeit als Iyengar-Yogalehrerin. Die Elemente der Achtsamkeit fließen heute ganz selbstverständlich in meine Yogastunden ein: in die Körperwahrnehmung, die Beobachtung des Atems, kurze Meditationen und Momente des bewussten Innehaltens.
Dafür bringe ich Erfahrungen und Ausbildungen aus verschiedenen Bereichen der Achtsamkeitsarbeit mit.
MBSR steht für Mindfulness-Based-Stress-Reduction und wurde von Jon Kabat-Zinn entwickelt.
Im Mittelpunkt steht die Schulung der Achtsamkeit: die bewusste Wahrnehmung von Körper, Atem, Gedanken und Gefühlen – ohne alles sofort bewerten oder verändern zu müssen.
Ich habe die MBSR-Ausbidlung absolviert und integriere Elemente daraus nach vielen Kursen heute vor allem in meine Yogaarbeit und Meditation.
Achtsamkeit bedeutet, den gegenwärtigen Moment bewusster wahrzunehmen und mit dem, was gerade ist, in Kontakt zu bleiben.
Dabei geht es nicht darum, ständig entspannt oder gelassen zu sein. Vielmehr können wir lernen, unsere eigenen Reaktionen früher wahrzunehmen und einen kleinen Abstand zwischen Reiz und Reaktion entstehen zu lassen.
In meiner Arbeit verbinde ich Achtsamkeit gerne mit Körperwahrnehmung, Atem und Bewegung. Ein eigenständiges MBSR oder Achtsamkeitstraining biete ich derzeit nicht regelmäßig an.
Mindful-Self-Compassion – achtsames Selbstmitgefühl.
Der Ansatz verbindet Achtsamkeit mit einem freundlicheren und verständnisvolleren Umgang mit sich selbst – gerade dann, wenn etwas nicht gelingt oder wir mit unseren eigenen Grenzen konfrontiert sind. Auch dieser Aspekt spielt für mich in der Yogapraxis eine wichtige Rolle: auszuprobieren, was möglich ist, die eigenen Grenzen zu respektieren und dabei gut mit sich selbst umzugehen.
Meine MSC-Ausbildung und meine Erfahrungen ergänzen daher meine Arbeit als Yogalehrerin.
Du möchtest etwas verändern?
NEUIGKEITEN
Wichtige Termine im Überblick
01
Oct
2026
Workshop
Wenn eine Yogastunde mal nicht genug ist…
Dann gibt es einen Workshop zu verschiedenen Themen rund um Yoga, Gongabende oder Meditationen mit Klangschalen.
Die Termine und Themen kündige ich rechtzeitig über meinen Newsletter an.
11
Jan
2027
Präventionskurs
Bewegen.Kräftigen.Entspannen.
Gezielte Asana (Haltungen) helfen dem Körper Stress abzubauen und schenken dir neue Energie und Lebenskraft. Ein kleiner Impuls, der im Alltag spürbar sein kann.
31
Dec
2027
Urlaubsvorschau 2026/2027
Wenn die Matte liegen bleibt:
Im Laufe des Jahres gibt es immer wieder kleine Yogapausen - manchmal etwas kürzer, manchmal auch länger.
Wann genau? Das erfährst du rechtzeitig per E-Mail.
KONTAKT
"Tu was du willst – aber nicht, weil du es musst."
Meine Motivation
Ich unterrichte, weil ich es liebe, mit Menschen zu arbeiten – zu lehren und zugleich gemeinsam zu lernen. Die Methoden, deren Wirkung ich selbst erfahren durfte, habe ich durch erstklassige Ausbildungen erhalten.
Verbunden mit meiner langjährigen Berufserfahrung in der Wirtschaft, ermöglicht es mir, Menschen in bewegten Zeiten zum innehalten zu führen und sie in ihrer Eigenverantwortung zu begleiten. Meine Erfahrung gebe ich mit großer Freude und Begeisterung weiter.
Sabine Greuling
Lemgoer Str. 9
32108 Bad Salzuflen
0171 8128 594
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Dann sollten wir uns kennenlernen!
