17.30 - 19.00 Uhr
Yoga III
19.15 - 20.45 Uhr
Yoga I-II
Eine besondere Erfahrung wäre es doch, mit Klarheit und aus einer inneren Ruhe heraus zu handeln. Der Alltag ist oft sehr kopflastig und es ist schwierig, diesen Erledigungsmodus zu verlassen. Hast Du auch den Wunsch mit den täglichen Herausforderungen besser umgehen zu können, um damit die eigene Lebensqualität zu verbessern?
Du glaubst, Du bist zu unbeweglich um Yoga zu üben?
Ich liebe Yoga und die damit verbundene Achtsamkeit, die frei von Vergleichen und Leistungsdenken ist und einfach Spaß macht. Diese Chance zu nutzen heißt, durch das praktische Üben etwas zu verändern. Es ist eine Übungspraxis, die für alle zugänglich ist, über die Matte hinausgeht und unser Leben bereichern kann. Vielleicht hast Du auch einmal Lust zu schauen, ob Du ein wenig mentale Kraft aufbauen kannst?
YOGA
17.30 - 19.00 Uhr
Yoga III
19.15 - 20.45 Uhr
Yoga I-II
17.15 - 18.45 Uhr
Yoga I-II
19.00 - 20.30 Uhr
Yoga I-II
9.30 -11.00 Uhr
Yoga I - II
18.15 - 19.45 Uhr
Yoga I - II
17.15 - 18.45 Uhr
Yoga I - II
19.00 - 20.30 Uhr
Yoga III
siehe Neuigkeiten*
Grundlegende Asana werden geübt, je nach Vorkenntnissen und Bedürfnissen. Der Schulterstand wird erlernt.
Die Anleitungen werden detaillierter, Anfänger und Fortgeschrittene fühlen sich hier wohl. Neben dem Schulterstand wird auch der Kopfstand Teil der Übungseinheiten.
Offen für alle Interessierten. Die Termine und weitere Informationen erhältst Du unter Neuigkeiten.
ONLINE YOGA
Manchmal kann es schwierig sein, einen Kurs zu finden, der genau in den Terminplan passt. Egal, ob Home-Office, nach der Arbeit oder es ist mal nicht so viel Zeit. Ich möchte Dir helfen, ein wenig innere Balance zu finden. Mach mit und lass uns trotz räumlicher Distanz zusammenrücken.
Jetzt hast Du Gelegenheit! Über das Smartphone, Tablet oder Computer hast Du jederzeit und überall Zugriff. Du bleibst dran und auch ein Urlaub bringt Dich nicht sofort aus Deiner regelmäßigen Yogapraxis raus. Du kannst online Yoga praktizieren – ganz egal wo Du bist und es heißt: auf die Matte, fertig und los!
17.30 - 19.00 Uhr
19.15 - 20.45 Uhr
17.15 - 18.45 Uhr
19.00 - 20.30 Uhr
9.30 - 11.00 Uhr
18.15 - 19.45 Uhr
17.15 - 18.45 Uhr
19.00 - 20.30 Uhr
Melde Dich per E-Mail mit Deinen Kontaktdaten an und teil mir mit, ab wann Du dabei sein möchtest. Ich sende Dir dann weitere Informationen für die Teilnahme am Online-Yoga zu. Bitte plane 1-2 Tage für die Abwicklung mit ein.
ACHTSAMKEIT
Hast Du auch schon einmal versucht an nichts zu denken?
Viele kennen das: ständig unter Zeitdruck, keine Zeit für Freunde oder immer ein schlechtes Gewissen ... Aber was tun, wenn sich die Gedanken wie im Hamsterrad ständig um das Gleiche drehen? Du möchtest widerstandsfähiger gegen die täglichen Herausforderungen werden? Du möchtest Deine Leistungsfähigkeit, Deine Zufriedenheit erhalten oder wiedererlangen?
Wenn Du bewusster Leben möchtest, bietet dieser Kurs eine Möglichkeit, in das Thema Meditation und Achtsamkeit einzusteigen. Hier hast Du Zeit und Raum, Erfahrungen mit verschiedenen Meditationsformen zu sammeln. Der Kurs wendet sich an Einsteiger und Geübte, die wieder in die Kraft kommen und Freude erlangen möchten.
Mindfulness Based Stress Reduction, entwickelt von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn, ist ein alltagsnahes, effektives Programm für Menschen, die mit Stress besser umgehen möchten.
Das Training verbindet das Jahrtausende alte Wissen über die positiven Wirkungen der verschiedenen Meditationsformen, mit den moderneren Erkenntnissen der Medizin und der Stressforschung. Über das Training der Achtsamkeitstraining beginnen wir Prozesse zu erkennen.
Kompakt-Kurs
Immer mehr Menschen suchen einen Weg sich Meditation für den Alltag zu erschließen und haben schon erkannt, dass der Umgang mit sich selbst nicht leicht ist. Und Gerade in einer Zeit wie dieser, ist die Praxis von Achtsamkeit und auch Austausch dazu so hilfreich, um innezuhalten, einen klaren, weiten Blick zu behalten. Das Achtsmkeitstraining basiert auf dem MBSR Programm und ist ein Format, dass vier Termine beinhaltet.
Mindful Self-Compassion. Meistens ist es unserer inneren Kritiker, der gerne abwertend kommentiert, wenn wir mal wieder unseren Ansprüchen nicht gerecht werden. Die Frage ist nur, wie kommen wir wieder aus der Falle raus, wenn wir erschöpft oder dauergestresst sind?
Selbst wenn wir genau wissen, was wir brauchen, können wir dem nicht immer gerecht werden. Manchmal geben die Umstände das einfach nicht her. Was dann? Bewusst und bei sich zu bleiben, dass ist unsere Übung und Mitgefühl ist dabei das Herz der Achtsamkeitspraxis.
NEUIGKEITEN
Neue Regeln
Es gelten ab dem 4.3.22 weder Masken- noch Testpflichten und deine Teilnahme ist aktuell ohne Einschränkungen möglich.
Ich bin dann mal weg...
Quartal I: 20.03. - 27.03.2022
Quartal II: 25.05. & 20.06. - 26.06.2022
Quartal III: 04.09. - 18.09.2022
Quartal IV: folgt
Achtsamkeit und Meditationskurs
Viele kennen das: ständig unter Zeitdruck, keine Zeit für Freunde und immer ein schlechtes Gewissen. Aber was tun, wenn sich die Gedanken wie im Hamsterrad ständig um das Gleiche drehen?
4 Termine
KONTAKT
"Tu was du willst – aber nicht, weil du es musst."
Sabine Greuling
Hoffmannstr. 12
32105 Bad Salzuflen
0171 8128 594
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Dann sollten wir uns kennenlernen!