Wenn die Unternehmen in die körperliche und mentale Gesundheit der Mitarbeiter investieren, sind die Yoga und Achtsamkeitstrainings eine gute Investition.
17.30 - 19.00 Uhr
Yoga II + III
19.15 - 20.45 Uhr
Yoga I - III
Du möchtest den Kopf frei bekommen?
Ein besonderes Erlebnis wäre es doch, aus einer wachen Präsenz, mit Klarheit und einer inneren Ruhe heraus zu handeln. Alle Menschen, egal wer es ist, haben den Wunsch mit Stress besser umgehen zu können, um damit die eigene Lebensqualität zu verbessern!
Die Chance des Augenblicks zu nutzen heißt, durch Achtsamkeit einen bewussteren Umgang mit sich und anderen. Die einzige Voraussetzung ist das Wissen, dass sich über das praktische Üben etwas verändern kann.
Mir liegt es sehr am Herzen mit Freude, tiefer Überzeugung und durch eigene Erfahrungen mein Wissen weiterzugeben. Vielleicht hast Du es erkannt, dass reine Entspannungsmethoden nicht mehr ausreichen, um den Herausforderungen des Alltags wirkungsvoll zu begegnen. Ich unterrichte, da ich es liebe mit Menschen zusammen zu arbeiten – zu lehren, aber auch gemeinsam zu lernen.
YOGA
Du suchst ein gesundes Gleichgewicht von Flexibilität und Entspannung?
Du glaubst Du bist zu unbeweglich um Yoga zu üben? Yoga ist genau das richtige, um den gesamten Körper beweglicher, kräftiger und straffer werden zu lassen. Ich liebe die Bewegung und Achtsamkeit, die frei von Vergleichen und Leistungsdenken ist und einfach Spaß macht. Dies ist eine Übungspraxis, die für alle zugänglich ist und über die Matte hinausgeht und unser Leben bereichern kann.
Damit das mit der Kraft klappt, braucht man manchmal ein wenig mehr Stärke. Du kannst erfahren, wie Du in eine Stabilität voller Leichtigkeit und Freude findest. Yoga für etwas mehr Power. Vielleicht hast Du auch einmal Lust zu schauen, ob Du ein wenig Kraft aufbauen kannst?
Meine Kursangebote für Dich
Montag
Dienstag
17.15 - 18.45 Uhr
Yoga I + II
19.00 - 20.30 Uhr
Yoga I - III
Mittwoch
9.30 -11.00 Uhr
Yoga I - III
18.15 - 19.45 Uhr
Yoga I - III
Donnerstag
17.15 - 18.45 Uhr
Yoga I – III
19.00 - 20.30 Uhr
Yoga II + III
Freitag
Meditation*
18.30 - 20.30 Uhr
offene Gruppe
YOGA
Jeder Mensch ist einzigartig
Yoga I
Die Erhaltung oder das Wiedererlangen von Vitalität, Flexibilität, Kraft und Ausdauer stehen im Mittelpunkt des Kurses. Einfache und grundlegende Asanas werden erlernt und geübt, je nach Vorkenntnissen und Bedürfnissen. Der Schulterstand wird erlernt.
Yoga II
Die Anleitungen werden vielfältiger und detaillierter, Anfänger und Fortgeschrittene fühlen sich hier wohl. Neben dem Schulterstand wird auch der Kopfstand Teil der Übungseinheiten.
Yoga III
Hier sind Vorkenntnisse hilfreich und Fortgeschrittene gut aufgehoben. Die Anweisungen werden komplexer, das zeitliche Verweilen in den Asanas ausgedehnt. Kopf- und Schulterstand sind zur regelmäßigen Übungspraxis geworden.
Meditation*
Meditation und Impulsvortrag. Das Treffen findet meist jeden ersten Freitag im Monat statt, dass offen für alle Interessierten ist. Die Termine und weitere Informationen erhältst Du unter Neuigkeiten.
Preise 2020
Anmeldung 12 Monate
€ 54
90 Minuten, 1 x Woche, monatlich
Anmeldung 6 Monate
€ 56
90 Minuten, 1 x Woche, monatlich
Anmeldung 3 Monate
€ 60
90 Minuten, 1 x Woche, monatlich
Präventionskurs
€ 174
90 Minuten, 1 x Woche, 10 Termine
Personal Training
€ 75
60 Minuten nach Absprache
Du wünscht Dir einen leichten Einstieg?
Probestunde
Du wolltest schon immer mal Yoga machen? Dann ist jetzt Deine Chance. Nimm doch einfach mal an einer Probestunde teil, ideal für einen unverbindlichen Einstieg.
15 Euro
Online - Yoga
Es ist schön, auf diesem Wege zusammen zu üben. Denn gerade Yoga kann uns in diesen Zeiten unterstützen, um ein wenig Abstand zu den aktuellen Ereignissen zu finden und um Die einen Moment der Ruhe und Erholung zu schenken.
Sei dabei!
Präventionskurse
Du möchtest Yoga machen und liebst es mit anderen in der Gruppe zu üben? Dann reserviere Dir doch einen Platz auf der Matte. Kursbeginn voraussichtlich ab 6. Juli 2020 oder über die Möglichkeit des Online-Yoga. Yoga tut gut!
174 Euro
ONLINE YOGA
Yoga, ganz egal wo Du bist!
Manchmal kann es schwierig sein, einen Kurs zu finden, der genau in den Terminplan passt. Egal, ob Home-Office, nach der Arbeit oder es ist mal nicht so viel Zeit. Ich möchte Dir helfen, ein wenig innere Balance zu finden. Komm mit auf meine virtuelle Online-Challenge und lass uns trotz räumlicher Distanz zusammenrücken.
Jetzt hast Du Gelegenheit! Über das Smartphone, Tablet oder Computer hast Du jederzeit und überall Zugriff. Du bleibst dran und auch ein Urlaub bringt Dich nicht sofort aus Deiner regelmäßigen Yogapraxis raus. Du kannst online Yoga praktizieren – ganz egal wo Du bist und es heißt: auf die Matte, fertig und los!
Unabhängig
Flexibel gestalten
Individuell
Einfach und effektiv
Motivation
Tu, was Du liebst
Preise Online-Yoga 2020
Anmeldung 1 Monat, Online-Yoga-Livestream
€ 50
90 Minuten, 1 x Woche
Probestunde, Online-Yoga-Livestream
€ 10
90 Minuten, einmalig
Meine aktuellen Online-Yogazeiten für Dich
Montag
17.30 - 18.45 Uhr
19.00 - 20.15 Uhr
Dienstag
17.30 - 18.45 Uhr
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Mittwoch
9.30 - 10.45 Uhr
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Donnerstag
17.30 - 18.45 Uhr
19.00 - 20.15 Uhr
Freitag
ONLINE-YOGA
Du möchtest gleich loslegen?
Melde Dich per E-Mail mit Deinen Kontaktdaten an und teil mir mit, ab wann Du dabei sein möchtest. Ich sende Dir dann weitere Informationen für die Teilnahme am Online-Yoga zu. Bitte plane 2-3 Tage für die Abwicklung mit ein.
Die Online-Yoga Präventionskurse laufen über 10 Wochen mit jeweils zwei Yogaeinheiten pro Woche. Die aktuellen Livestreamzeiten kannst Du aus der Übersicht entnehmen. Vor Beginn des Kurses bekommst Du eine E-Mail mit weiteren Infos und den Links zu den Kursen. Der Kurszugang für den Präventionskurs ist 3 Monate gültig, so kannst Du verpasste Kurseinheiten nachholen, ist aber nicht verlängerbar!
BUSINESS YOGA
Neue Impulse und Erfrischung gefällig?
Business Yoga ist eine ganzheitliche Methode für die eigene Stressbewältigung mit verschiedenen Tools. Da unser natürlicher Rhythmus sich verändert hat und die täglichen Herausforderungen an unseren Kraftreserven zehren, verlieren wir im Alltag den Fokus auf den eigenen Körper. Mein Ansatz ist ganzheitlich und eine Mischung mit Übungen aus dem Bereichen Achtsamkeit, Yoga und verschieden Meditationen. Ein vielseitiges, energetisches und gleichzeitig regenerierendes Training für Körper und Geist.
Individuelle Konzepte
Du möchtest entspannter arbeiten?
Business Yoga biete ich als Workshop, Kurs oder für das Pausenmanagement an.
Ziel meiner Arbeit ist es, auch an Arbeitsplätzen eine achtsame und wertschätzende Grundhaltung zu etablieren, die der Gesundheit und Motivation aller Mitarbeiter und damit auch der Leistungskraft und dem Erfolg des Unternehmens zugutekommt. Und mit dem Ziel, dass die Übungen dabei helfen, Stress und Verspannungen zu lösen, um mehr Energie und Vitalität zu spüren.
Ich unterrichte auf eine lebensnahe, freigeistige und lebendige Weise, ganz unkompliziert und zeitgemäß. Wichtig ist für mich, daß der Unterricht Freude bringt, Kraft schenkt und die persönliche Entwicklung fördert. Einfach als perfekter Ausgleich zu den vielfältigen Anforderungen im Job für frischen Schwung und gute Laune.
Bereit für neue Erfahrungen?
Du hast Interesse an einem Kurs, einem Training, möchtest ein Termin für ein persönliches Gespräch vereinbaren oder benötigst weitere Informationen?
ACHTSAMKEIT
Du bist gestresst und wünscht Dir mehr Gelassenheit?
Hast Du auch schon einmal versucht an nichts zu denken? Genau! Das geht überhaupt nicht. Unser Gehirn ist immer beschäftigt und eine Vielzahl an Gedanken schwirren den ganzen Tag in unserm Kopf. Was also tun, wenn sich die Gedanken wie im Hamsterrad ständig um das Gleiche drehen? Wenn Du bewusster Leben möchtest, bietet dieser Kurs eine Möglichkeit, in das Thema Meditation und Achtsamkeit einzusteigen.
Unter Achtsamkeit versteht man eine offene, neugierige und akzeptierende Haltung gegenüber allem, was man gerade wahrnimmt und tut.
Der Alltag sieht aber oft anders aus. Vor lauter "To Does" wissen wir oft nicht mehr, wo uns der Kopf steht oder sind ständig unter Zeitdruck, keine Zeit für Freunde und immer ein schlechtes Gewissen. Überforderung und Stress scheinen mittlerweile „normal" in unserem Leben zu sein. Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind aber entscheidende Voraussetzungen, um die Anforderungen im Beruf und im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können. Stress wirkt sich negativ auf die Körperwahrnehmung aus und hat Einfluss auf unsere Lebensqualität.
Du möchtest etwas verändern?
MBSR
Mindfulness Based Stress Reduction, entwickelt von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn, ist ein alltagsnahes, effektives Programm für Menschen, die mit Stress besser umgehen möchten.
Das Training verbindet das Jahrtausende alte Wissen über die positiven Wirkungen der Meditation, mit den moderneren Erkenntnissen der Medizin der Stressforschung. Das Achtsamkeitstraining schult systematisch die eigene Wahrnehmung und ermöglicht es uns, unsere automatische Reaktionsmuster duch bewusstes Handeln zu ersetzen. Es hilft Dir mehr Lebensqualität und Gelassenheit zu entwickeln.
MSC
Mindful Self-Compassion. In unserem Leben begegnen wir den unterschiedlichsten Menschen. Meistens ist es unserer innerer Kritiker, der gerne abwertend kommentiert und uns runterzieht, wenn wir mal wieder unseren Ansprüchen nicht gerecht werden oder wir selbstkritisch mit uns umgehen, statt fürsorglich und verständnisvoll. Die Frage ist nur, wie kommen wir wieder zu uns selbst, wenn wir erschöpft oder dauergestresst sind?
Damit der Alltag nicht auf unsere eigenen Kosten geht, müssen wir uns ständig neu anpassen. Bewusst und aufmerksam bei sich zu bleiben, um gerade dadurch den Mitmenschen und der Sache gerecht zu werden, das ist unsere Übung. Mitgefühl ist dabei das Herz der Achtsamkeitspraxis.
NEUIGKEITEN
Wichtige Termine im Überblick
11
Mai
2020
Online-Yoga
Livestream
Yoga ist jetzt! Ich bin davon überzeugt, dass Du mit Hilfe von Yoga dein Immunsystem stärkst und Dir gleichzeitig eine Pause vom Alltag nehmen kannst.
14
Nov
2020
Gastlehrer Workshop
Frank Hertel – Teil I + II
Wir werden den Körper schrittweise ergründen und dabei tiefer in die Yogapraxis eintauchen. Frank erklärt nach und nach den Aufbau der einzelnen Yoga-Übungen durch präzise Anleitungen mit detaillierten Erklärungen. Die Wirkungen werden sofort spürbar.
SABINE GREULING
"Tu was du willst – aber nicht, weil du es musst."
Meine Motivation
Ich begleite gerne Menschen in ein bewusstes Leben voller Inspiration, Lebensfreude und Leichtigkeit, mit Achtsamkeit und Respekt!
Meine umfangreichen Ausbildungen in den verschiedenen Methoden und deren positiven Wirkungen auf den Menschen ermöglichen es mir, jedes Setting auf die Bedürfnisse des Einzelnen anzupassen.
Ich arbeite nur mit Methoden, deren Wirkungsweise ich selbst erfahren habe und die ich auf meinem Weg fundiert und an erstklassigen Schulen erlernen durfte.
Diese Grundlage und meine langjährige Berufserfahrung in der Wirtschaft machen es möglich, Menschen in diesen bewegten Zeiten zum Innehalten zu inspirieren und zur Eigenverantwortung zu ermutigen.
Meine Erfahrungen gebe ich gerne mit Begeisterung weiter.
KONTAKT
HALLO
Wenn Du auf der Suche nach qualifizierten Trainings und Workshops in Bad Salzuflen oder Umgebung bist, dann sollten wir uns kennenlernen. Ich bin offen für neue Projekte, interessante Ideen und Chancen oder auch Teil einer Veranstaltung zu sein.
Sabine Greuling
Hoffmannstr. 12
32105 Bad Salzuflen
0171 8128 594
